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 二の腕を痩せたいときにすぐに思いつくトレーニング方法が「腕立て伏せ」。 両手を床について、両手の曲げ伸ばしだけで、体を上下に動かすとレーニングですね。 でも本当に腕立て伏せって二の腕痩せに効果的なんでしょうか。 答えは マル です。 二の腕痩せを目指すなら、マッサージ → 筋トレ → ストレッチの流れで行うとよいと松さん。 3,155 Likes, 275 Comments 西野未姫 (@nishinomiki_official) on Instagram "ダイエット開始から14日！！ 2週間が経ちました！！ 体重は、 −3キロ！！！！ 2週間で3キロ落ちました😊 順調なのかな！？😳 見た目的にはお腹が少し変わったかな！？" 二の腕を痩せたい方 ルビーズアイ 岡崎市 西尾市のまつ毛エクステ グリーンピールサロン 腕 痩せたい